sexta-feira, 14 de julho de 2017

Cascais Women's 100

Foto de Monica Faisca.
No próximo Domingo dia 23 de Julho, mulheres por todo o mundo irão tentar concretizar o desafio Women’s 100 e pedalar 100kms. Vamo-nos juntar a esta comunidade global de ciclismo feminino e pedalarmos juntas pelo desafio, pela superação, pelo convívio e pela amizade?

Detalhes da Volta:

Percurso: Plano (marginal Cascais) + Serra (Sintra) (percurso + altimetria + pontos de paragem disponível brevemente) 

Distância: 100kms

Velocidade: smooth ride a rondar os 21-23kms/h

Hora de partida: 07h00

Almoço: Que tal marcarmos um almoço a seguir à volta para recuperarmos energias??

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Questões a ter em conta:

Esta é uma free-ride pela qual cada participante deverá assegurar o seu carro de apoio ou levar consigo todo o equipamento necessário à sua autonomia (alimentação/hidratação/ferramentas de assistência básica).

Sendo uma volta de 100kms, recomenda-se que te sintas confortável a fazer pelo menos 80kms.
 O treino é essencial para que te sintas bem durante todo o percurso.

Aconselha-se um ritmo tranquilo para que todas consigamos superar este objectivo.
 Ninguém fica para trás. Sempre que necessário, paramos para reagrupar. A Amizade e a entreajuda dominam o espírito desta volta ♥ We Ride Together.

Apelamos à vossa atenção redobrada para que rodem em fila indiana/na roda umas das outras. 
Evitar grupos de 2 ou pelotão largo. Sempre que houver um obstáculo à frente, alertar quem vem atrás.
MM

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