quinta-feira, 6 de novembro de 2014

Como eliminar o ácido lático causado por exercícios físicos?

O melhor remédio para combater o excesso de ácido lático que provoca dores musculares é mais exercício, só que em doses menores, segundo o médico especialista em desporto Luiz Eduardo Martins Castro, da Escola Paulista de Medicina.
Quando uma pessoa realiza esforço físico, seu organismo "queima" glicose, que está armazenada no corpo, principalmente com o oxigênio proveniente da respiração.
Essa reação produz energia.

Se o exercício estiver além do que o atleta está condicionado a fazer, a queima da glicose através do oxigênio não será suficiente e o organismo queimará a glicose sozinha.
 Essa reação solitária produz o ácido lático, que é um dos causadores das dores musculares.
 O melhor procedimento para evitar sua formação é, depois de fazer um exercício, realizar por alguns minutos outro exercício (correr, pedalar, nadar) em menor intensidade.

Esse procedimento ajuda a desintoxicar a musculatura porque uma parte do ácido lático, que também pode servir como fonte de energia, passa a ser queimada.
Outro procedimento é massagear o local dolorido, aumentando a irrigação sanguínea da região e facilitando a eliminação do ácido.
"Mas não se sabe realmente se o ácido lático é o único responsável pelas dores que surgem após os exercícios.
Elas podem também ser causadas por microlesões no músculo", lembra Castro.

MM

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