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quinta-feira, 18 de julho de 2013

O uso da bicicleta pode ajudar a melhorar a disposição sexual!


Usar a bicicleta pode trazer muito mais vantagens do que imagina

O ciclismo ou o tradicional passeio ciclístico aos finais de semana produzem efeitos em quase todo o corpo humano


Pode ajudar a melhorar a disposição sexual e o sistema imunológico. A falta de exercício leva a uma perda de resistência e força nos ossos. Na verdade, a actividade física é quase a única possibilidade de desenvolvimento do esqueleto.

A bicicleta é um excelente estímulo neste sentido, já que trabalha o corpo todo  pernas, tronco e braços  e permite a manutenção de uma estrutura óssea saudável. 


Um dos seus efeitos é o fortalecimento da rede do esqueleto inteiro, das ligações entre os ossos, também pode levar ao aumento da massa óssea e a melhores ajustes nas cartilagens e articulações, influenciando também na musculatura dos tendões e ligamentos diversos.

O site Transporte Ativo fez uma lista com as vantagens que a bicicleta pode oferecer.

Os benefícios à saúde

- Traz benefícios já nos dez primeiros minutos: melhora as articulações.


- O exercício trabalha os músculos do abdômen e torneia as pernas. Dois meses, a pedalar todos os dias, a força das pernas aumenta, em média, 26%.


- Dentro de certa intensidade (de 65% a 85% da freq. cardíaca máxima) estimula a queima de gordura de forma eficiente, diminuindo o risco de uma lesão nos joelhos, tornozelos ou coluna causados pelo impacto de uma corrida, por exemplo, em pessoas acima do seu peso normal.


- Melhora do sistema imunológico, prevenindo e reduzindo efeitos das doenças.


- Ajuda na prevenção da osteoporose, pois melhora a circulação do sangue, melhora a musculatura de membros inferiores e otimiza a absorção do cálcio pelos ossos.


- Reduz problemas circulatórios e respiratórios.


- Controla a glicemia no sangue (no caso dos diabéticos).


-  Ajuda a melhorar a disposição sexual.

- Melhora a sua disposição. Prática regular reduz o stress, a depressão e a ansiedade.


- Ajuda ainda na regularização do sono e, consequentemente, um melhor desempenho intelectual e maior equilíbrio emocional

- Acerte os ponteiros com sua bicicleta

10 minutos – melhor as articulações
20 minutos – reforça o sistema imunitário
30 minutos – melhora o nível cardiovascular
40 minutos – aumenta a capacidade respiratória
50 minutos – acelera o metabolismo
60 minutos – promove o controle do peso, antistresse e bem-estar geral
M M

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